Aktuelles
20.04.2025
Hier entsteht unser Campus für Wissen und Gesundheit
Mit einem neuen Gebäude und eigenem Gesundheitsstudio startet der VGS Köln e.V. in ein neues Kapitel: Der Campus für Wissen und Gesundheit wird ein Ort, an dem Gesundheit gelebt wird. Unser Ziel: Menschen jeden Alters …
18.04.2025
„Kölle Aktiv“
Wir sind wieder bei „Kölle aktiv“ dabei! Von Anfang Juni bis Ende August ist der VGS Köln e.V. mit drei verschiedenen Outdoor-Angeboten beim Programm der Stadt Köln und dem Stadtsportbund Köln e.V. vertreten. Das Motto …
17.04.2025
Muskeltraining – gut fürs Herz
Muskeltraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern tut auch dem Herzen richtig gut. Das hat die American Heart Association bestätigt. In Kombination mit Ausdauertraining ist der Effekt noch stärker. Muskeltraining für die Gesundheit – …
17.04.2025
Gemeinsam aktiv sein fördert Motivation zum Sport
Körperliche Aktivität im Alter ist wichtig, aber wie bleibt man motiviert? Eine überraschend einfache Lösung: die Kraft der Gemeinschaft. Wie soziale Kontakte dabei helfen, regelmäßig aktiv zu bleiben, zeigen spannende Studienergebnisse. Aktiv sein für …
17.04.2025
Essen und Trimmen – beides muss stimmen
Wer seine Muskeln trainiert, muss auch richtig essen. Wie eine ausgewogene Ernährung beim Muskelaufbau hilft und warum zu wenig Kalorienzufuhr kontraproduktiv ist, erfahren Sie hier. Essen für den Trainingserfolg Wer Muskeln aufbauen will, braucht …