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Aktuelles aus dem Verein!

Neuigkeiten für Interessierte und Mitglieder.

Alle Sportangebote des VGS auf einem Blick

Themen: Allgemein

Zur detaillierten Ansicht der Angebote klicken Sie auf die Stundenpläne
Unsere Präventions- und Sportkurse
Was ist ein Präventionskurs?
Ein Bewegungsangebot zur Verbeugung von Erkrankungen, das auf 10-12 Wochen begrenzt ist und von den gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) teilfinanziert wird.
Und was ist ein Sportkurs?
Ein speziell durch uns entwickeltes Gesundheitssportangebot für Selbstzahler, welches auf 5-10 Wochen begrenzt ist.

Gesundheitssport für Vereinsmitglieder
Was ist Gesundheitssport (mit Vereinsmitgliedschaft)?
Ein zur Erhaltung bzw. Verbesserung des Gesundheitszustandes abgestimmtes Bewegungsangebot, welches ganzjährig stattfindet und für das Sie 4x im Jahr einen Quartalsbeitrag zahlen.
Was kostet die Mitgliedschaft beim VGS?
Die Kosten unterscheiden sich je Angebot. Klicken Sie auf den Stundenplan und erfahren Sie es bei der Angebotsbeschreibung!

Unser umfassendes Rehasport-Angebot
Was ist Rehasport?
Ein auf spezifische Erkrankungen abgestimmtes Sportangebot.
Zugang mit Verordnung
Krankenkassen finanzieren die Teilnahme am Rehasport. Dazu benötigen Sie eine vom Arzt ausgestellte Reha-Verordnung.
Alternativ: Zugang als Vereinsmitglied (ohne Verordnung)
Eine Teilnahme ohne Verordnung als VGS-Mitglied ist möglich!

Autor Björn Prieske | Veröffentlicht am 12. Dezember 2018 at 15:25 | Themen: Allgemein | | Beitrag kommentieren


Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Start: Montag, 7. Januar 2019, 17:00 – 17:45 Uhr
Wir eröffnen eine neue Rehasportgruppe in der Gymnastikhalle des Apostelgymnasiums in Köln Lindenthal. Melden Sie sich jetzt und seien Sie von Anfang an mit dabei!

Das Rehasportangebot Wirbelsäulengymnastik ist ein auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Bewegungsangebot, bei der eine Teilnahme mit gültiger ärztlicher Verordnung kostenlos ist. Alternativ können Sie auch mit Abschluss einer Vereinsmitgliedschaft und der Bezahlung unseres Vereinsbeitrags von 23€ im Monat teilnehmen.

Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf führen häufig zu Rückenbeschwerden bis hin zum Bandscheibenvorfall. Die Wirbelsäulengymnastik mit einem gezielten Training für die gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur kann hier gesundheitsfördernd wirken. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und der Koordination sind Bestandteil des Trainings. Durch den Einsatz von Therabändern, Pezzibällen und anderen Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 22. November 2018 at 9:20 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , | Kommentare deaktiviert für Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal


Freie Plätze in unseren Wassergruppen

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser auf Brusthöhe mit und ohne Geräte angeboten wird. Hierbei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.

montags, 19:00 – 20:00 Uhr, Rosenpark Zollstock – KURS

Aquajogging
Aquajogging ist ein gelenkschonendes Fitnesstraining, bei dem der Auftriebsgürtel ein Laufen ohne Bodenberührung im Wasser möglich macht. Besonders geeignet für Teilnehmer, bei denen orthopädische Beschwerden ein normales Lauftraining verhindern.

donnerstags,
14:00 – 14:45 Uhr, Stadionbad
15:30 – 16:15 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
16:00 – 16:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
17:00 – 17:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS

Angsthasenschwimmen
Lernen Sie jetzt schwimmen oder verbessern Sie Ihren Schwimmstil. Wir helfen Ihnen dabei in ruhiger entspannter Atmosphäre.
montags, 20:00 – 21:00 Uhr, Rosenpark, Zollstock – Kurs

Weitere Vereinsgruppen finden Sie hier!

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.
Rufen Sie uns jetzt an!
0221-88825353 (Uta Klug) oder u.klug@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 5. Oktober 2018 at 9:41 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in unseren Wassergruppen


ICH nehme ab

Themen: Allgemein, Ernährungsberatung, Gesundheitssport, Prävention

WIR HABEN NOCH FREIE PLÄTZE

Bewusster Essen und so langfristig abnehmen!
Dieser Kurs motiviert zur gesünderen Ernährung und dass unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Wünsche. Ihr Ernährungsverhalten wird schrittweise und nachhaltig verändert, ohne dass Sie dabei auf bestimmte Lebensmittel verzichten müssen.
Eine langfristige Ernährungsumstellung, die zu Ihnen passt, ist das primäre Ziel dieses Präventionskurses. Ergänzend erhalten Sie Tipps für mehr Bewegung und Entspannung im Alltag. Auf diese Weise lernen Sie ihren Energieverbrauch anzukurbeln und dem Heißhunger bei Stress anders zu begegnen.
Der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) entwickelte Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird, startet am 8.11. um 18 Uhr. Bei Interesse melden Sie sich bitte zeitnah an, damit wir ihr umfangsreiches Kursmaterial rechtzeitig bei der DGE e.V. bestellen können.

Klicken Sie hier um mehr über diesen Präventionskurs zu erfahren.

Haben Sie Fragen? Dann rufen Sie uns an.
0221-8882514 (Herr Prieske)


Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 2. Oktober 2018 at 9:15 | Themen: Allgemein, Ernährungsberatung, Gesundheitssport, Prävention | | Kommentare deaktiviert für ICH nehme ab


Testen Sie jetzt Ihre Alltagsfitness

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Der VGS Köln e.V. bietet einen Alltagsfitnesstest für Menschen ab 60 Jahren an. Dieser dauert ca. 15 Minuten. Finden Sie jetzt heraus wie fit Sie sind und wo Verbesserungsmöglichkeiten sein könnten. Wir werden den Test persönlich mit Ihnen auswerten und gemeinsam gucken was sie wo und wann verändern können und Ihnen bei Bedarf Übungen für Zuhause mitgeben.
Bei Interesse schreiben oder rufen Sie Frau Camara an.
0221-88825325
Email: c.camara@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 1. Oktober 2018 at 12:58 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , | Kommentare deaktiviert für Testen Sie jetzt Ihre Alltagsfitness