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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Unsere letzten Workshops in diesem Jahr

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Beckenbodengymnastik Samstag, 27. November von 15:00 – 17:00 Uhr

Beckenbodengymnastik – nicht nur für Frauen!
Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Wenn die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend trainiert sind, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten. Am besten gar nicht erst so weit kommen lassen und mitmachen!
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Faszientraining Samstag, 04. Dezember von 15:00 – 18:00 Uhr

Erfahren Sie, wie Faszien zu einem gesunderen Körpergefühl beitragen
Faszien sind Bindegewebe, die den ganzen Körper umhüllen. Ein gut funktionierendes Faszien-Netz ist der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen. Hier lernen Sie, wie sich Faszien gezielt trainieren lassen!
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 35,- €


Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht Engpassdehnung – Samstag, 18. Dezember von 15:00 – 18:00 Uhr

Schmerzfrei ohne Medikamente!
Liebscher&Bracht haben Übungen und Bewegungsformen entwickelt, die bei der Lösung festgefahrener Schmerzzustände unterstützen. Unsere Liebscher&Bracht Therapeutin gibt hier eine Einführung in das schmerztherapeutische Verfahren.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 45,- €


Jetzt anmelden und die letzten freien Plätze sichern!
a.heym@vgs-koeln.de
oder 0221-88825361

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 15. November 2021 at 12:08 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | Schlagwörter: , , , , , , , , | Beitrag kommentieren


Unser neues Präventionsangebot für das 1. Halbjahr 2022 ist Online

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Unser neues (Präventions-)Angebot für das 1. Halbjahr 2022 ist online. Klicken Sie auf den Stundenplan und erfahren Sie mehr.

Bei Fragen steht Ihnen unser Kollege Alexander Heym telefonisch (0221-888 253 61) oder per Mail (a.heym@vgs-koeln.de) zur Verfügung.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 5. November 2021 at 12:12 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | Schlagwörter: , , , , , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Unser neues Präventionsangebot für das 1. Halbjahr 2022 ist Online


Sommerprogramm 2021

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Liebe Sportbegeisterte,

aufgrund von Corona sind schon so viele Sporteinheiten bei uns ausgefallen. Jetzt kommen noch die Sommerferien und einzelne von uns angemietete Hallen schließen…

Deshalb gibt es auch in diesem Jahr wieder ein besonderes Sommerprogramm für unsere Mitglieder und alle Interessenten.
Es reicht vom Rückentraining zu Feldenkrais bis hin zum Liebscher-Bracht-Training und noch viel weiter.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Durch das Klicken auf den Stundenplan gelangen Sie zum aktuellen Flyer.

Hier kommen Sie zum aktuellen Flyer des Sommerprogramms.

Jetzt noch bis zum 26.06.21 anmelden!
anmeldung@vgs-koeln.de
0221-888 253 61


Für unsere Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
Alle anderen zahlen 5 € pro Stunde.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 12. Mai 2021 at 11:46 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | | Kommentare deaktiviert für Sommerprogramm 2021


Freie Plätze in unseren letzten zwei beiden Workshop in diesem Halbjahr

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Frühlingsflow Yoga, Meditation & Achtsamkeit – Samstag, 12. Juni von 11:00 – 13:00 Uhr
Yoga – ein ganzheitliches Bewegungsangebot!
Erfahren Sie mit all Ihren Sinnen, wie Körper, Atem und Geist in Einklang gebracht werden können. Stärken Sie hier Ihre Ressourcen für mehr Lebensenergie und schaffen Sie Raum für einen klaren Fokus und Kreativität.
VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 25,- Euro



Outdoorfitness Bauch, Beine, Po – Samstag, 26. Juni von 10:00 – 11:30 Uhr

„Ihr persönliches Outdoor-Fitnessstudio“
Erleben Sie hier, wie der Park in Ihrer Nähe zu Ihrem individuellen Fitnessstudio wird. Sie erlernen funktionelle Kräftigungsübungen für einen stabilen Rumpf und einen knackigen Po. Übungen, die Sie überall und zu jeder Zeit durchführen können.
Treffpunkt: VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten 15,- Euro


Also worauf warten Sie noch? Jetzt anmelden!
Schreiben Sie eine Mail an:
anmeldung@vgs-koeln.de
oder einfach anrufen unter:
0221-888 253 61

Wir freuen uns auf Sie!

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 2. März 2021 at 10:13 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | Schlagwörter: , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in unseren letzten zwei beiden Workshop in diesem Halbjahr


Auch wir sind wieder betroffen!

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Der Beschluss der Bundesregierung sieht vor, dass Amateursportbetrieb ab dem 2. November eingestellt wird und Vereine dann nicht mehr trainieren dürfen.
Aus diesem Grund bleibt unsere Halle bis auf weiteres geschlossen. Um trotzdem sportlich aktiv zu bleiben, bieten wir Ihnen ein umfangreiches Onlinesportangebot an (>> Hier geht es zum Onlinesportangebot).

Bleibt gesund.
Euer VGS-Team

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 29. Oktober 2020 at 7:41 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | | Kommentare deaktiviert für Auch wir sind wieder betroffen!