Wir schenken Ihnen eine Stunde Entspannung!
Themen: Allgemein
Yoga Sanft
immer donnerstags von 15:30 bis 16:30 Uhr in Köln Vogelsang.
In unserem Yoga-Sanft Kurs verbinden wir Elemente aus dem Vinyasa und dem therapeutischen Yoga für den Erhalt und die Steigerung unserer körpereigenen Beweglichkeit. Die Muskulatur wird sanft gekräftigt, Blockaden werden gelöst und ein gezieltes integriertes Stretching lässt uns aufrechter und mobiler durchs Leben gehen.
Melden Sie sich bei Frau Klug und informieren Sie sich über dieses Angebot:
Tel.: 0221 888 253 53
E-Mail: u.klug@vgs-koeln.de
Projekt „Wunschgewicht“
Themen: Allgemein
Fit in den Frühling mit dem VGS Köln e.V.
„Essen und Trimmen – beides muss stimmen“, diesen Spruch hat unser Vorstandsvorsitzender
Prof. Dr. Froböse geprägt und dieses Motto setzen wir mit unseren Kursangeboten gezielt um! Wir bieten sowohl Fitnesskurse mit 10er-Karte an als auch Präventionskurse nach §20 SGB V, die bei regelmäßiger Teilnahme von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst werden.
ICH nehme ab (Präventionskurs nach §20 SGB V)
Dieser Kurs motiviert zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse. Stellen Sie unter Anleitung unserer Ernährungsberaterin Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten um, so dass Sie sich Ihrem Wunschgewicht schrittweise nähern.
Tag & Zeit: donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr, ab dem 21.03.2019
Ort: VGS Gymnastikhalle – Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)
Kosten: 275€
Stoffwechseltraining (Präventionskurs nach §20 SGB V)
Das Turbo-Stoffwechseltraining nutzt neueste Erkenntnisse der Stoffwechsel-Forschung, damit Sie schlank werden und dauerhaft bleiben. Neben einem gezielten Ausdauer- und Krafttraining erhalten Sie bei unserem Infoabend Basiswissen zum Thema Ernährung.
Ort: VGS Gymnastikhalle – Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)
Kosten: 140€
Kurs 1: ab 23.04.19, immer dienstags, 19:00-20:00 Uhr. (noch 4 Plätze frei)
Kurs 2: ab 25.04.19, immer donnerstags, 11:00-12:00 Uhr. (noch 7 Plätze frei)
Kurs 3: ab 25.04.19, immer donnerstags, 17:30-18:30 Uhr. (noch 3 Plätze frei)
* Teilnahme nur möglich nach vorheriger Anmeldung bei Frau Camara (0221 888 253 25)
Schluss mit Diäten (Ernährungsberatungs-Blitzkurs)
Eigentlich wissen Sie ganz genau, was Sie bei der Ernährung anders machen müssten! Und dennoch scheitern Sie an der konkreten Umsetzung… Kennen Sie das? Wenn ja, dann haben wir genau das Richtige für Sie! In nur vier Einheiten vermittelt Ihnen unsere Ernährungsberatung, worauf es bei der Ernährung ankommt und wie Sie diese ganz konkret und vor allem nachhaltig umstellen können!
Ort: VGS Seminarraum – Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)
Kosten: 59€ (bzw. für Stoffwechseltrainingsteilnehmer nur 44€)
Zeit: Mittwochs, 17:30-19:00 Uhr. (Achtung! Erster Termin weicht hiervor ab)
Für weitere Informationen zum Blitzkurs „Schluss mit Diäten“ klicken Sie hier:
>> Allgemeine Informationen, Termine & Kursinhalte
Intensives Ganzkörpertraining zur Stoffwechselaktivierung (Präventionskurs nach §20 SGB V)
Das intensive Ganzkörpertraining ist die Kompaktvariante unseres Stoffwechseltrainings-Angebotes. Ziel dieses Präventionskurses bleibt dabei identisch!
Tag & Zeit: Montags, 17:15 – 18:00 Uhr. Unverbindliche Schnupperstunde am 01.04.19*
Ort: Schulsporthalle – An den Kaulen 62-64, 50769 Köln (Worringen)
Kosten: 105€
* Teilnahme nur möglich nach vorheriger Anmeldung bei Frau Camara (0221 888 253 25)
Happy Time (Sportkurs mit 10er-Karte)
Das Rund-um-glücklich-Paket vereint ein moderates Dance-Cardiotraining mit rhythmisierten funktionellen Kräftigungsflows und Elementen aus dem Yoga. Happy Time – eine effektive Kombination aus Ausdauer, Koordination, Kraft inklusive Stretching-Anteilen in nur 45 Minuten!
Tag & Zeit: Donnerstags, 16:35 – 17:20 Uhr. Unverbindliche Schnupperstunde am 14.03.19*
Ort: VGS Gymnastikhalle – Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)
Kosten: 100€
* Teilnahme nur möglich nach vorheriger Anmeldung bei Frau Camara (0221 888 253 25)
Klicken Sie hier, um mehr Informationen über diese und weitere Kurse des VGS Köln zu erhalten.
Alle Sportangebote des VGS auf einem Blick
Themen: Allgemein
Zur detaillierten Ansicht der Angebote klicken Sie auf die Stundenpläne
Unsere Präventions- und Sportkurse
Was ist ein Präventionskurs?
Ein Bewegungsangebot zur Verbeugung von Erkrankungen, das auf 10-12 Wochen begrenzt ist und von den gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) teilfinanziert wird.
Und was ist ein Sportkurs?
Ein speziell durch uns entwickeltes Gesundheitssportangebot für Selbstzahler, welches auf 5-10 Wochen begrenzt ist.
Gesundheitssport für Vereinsmitglieder
Was ist Gesundheitssport (mit Vereinsmitgliedschaft)?
Ein zur Erhaltung bzw. Verbesserung des Gesundheitszustandes abgestimmtes Bewegungsangebot, welches ganzjährig stattfindet und für das Sie 4x im Jahr einen Quartalsbeitrag zahlen.
Was kostet die Mitgliedschaft beim VGS?
Die Kosten unterscheiden sich je Angebot. Klicken Sie auf den Stundenplan, um mehr über den Vereinsbeitrag zu erfahren!
Unser umfassendes Rehasport-Angebot
Was ist Rehasport?
Ein auf spezifische Erkrankungen abgestimmtes Sportangebot.
Zugang mit Verordnung
Krankenkassen finanzieren die Teilnahme am Rehasport. Dazu benötigen Sie eine vom Arzt ausgestellte Reha-Verordnung.
Alternativ: Zugang als Vereinsmitglied (ohne Verordnung)
Eine Teilnahme ohne Verordnung als VGS-Mitglied ist möglich!
Kostenlose Schnupperstunden im März & April
Themen: Allgemein
Pünktlich zur Fastenzeit…
… starten unsere neuen Kurse! Melden Sie sich jetzt für eine kostenlose Schnupperstunde an:
- Yoga sanft: Donnerstag, 14. März von 15:30 bis 16:30 Uhr.
- Happy Time: Donnerstag, 14. März von 16:35 bis 17:20 Uhr.
- Sturzprophylaxe: Dienstag, 19. März von 14:00 bis 15:00 Uhr.
- Stoffwechseltraining-Abendkurs: Dienstag, 2. April von 19:00 bis 20:00 Uhr.
- Stoffwechseltraining-Morgenkurs: Donnerstag, 11. April von 11:00 bis 12:00 Uhr.
- Stoffwechseltraining-Nachmittagskurs: Donnerstag, 11. April von 17:30 bis 18:30 Uhr.
- Rückenschule nach der Feldenkraismethode: Montags, 09:30 bis 11:00 Uhr (auf Anfrage).
- Faszientraining: Freitags, 12:15 bis 13:15 Uhr (auf Anfrage).
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Melden Sie sich bei Frau Camara (0221-888 253 25 / c.camara@vgs-koeln.de)
Klicken Sie hier für weitere Informationen zu den einzelnen Kursangeboten!
Wir freuen uns auf Sie!
Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal
Themen: Allgemein, Gesundheitssport
Start: Montag, 7. Januar 2019, 17:00 – 17:45 Uhr
Wir eröffnen eine neue Rehasportgruppe in der Gymnastikhalle des Apostelgymnasiums in Köln Lindenthal. Melden Sie sich jetzt und seien Sie von Anfang an mit dabei!
Das Rehasportangebot Wirbelsäulengymnastik ist ein auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Bewegungsangebot, bei der eine Teilnahme mit gültiger ärztlicher Verordnung kostenlos ist. Alternativ können Sie auch mit Abschluss einer Vereinsmitgliedschaft und der Bezahlung unseres Vereinsbeitrags von 23€ im Monat teilnehmen.
Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf führen häufig zu Rückenbeschwerden bis hin zum Bandscheibenvorfall. Die Wirbelsäulengymnastik mit einem gezielten Training für die gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur kann hier gesundheitsfördernd wirken. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und der Koordination sind Bestandteil des Trainings. Durch den Einsatz von Therabändern, Pezzibällen und anderen Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.