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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Kölle aktiv

Themen: Allgemein

Auch wir sind dabei! Kostenlose Sportangebote für jedermann und jede Frau!

Jetzt mal auf der Seite www.koelle-aktiv.de vorbei schauen und gucken was für euch in Frage kommt.

Bei uns gibt es das Intervall-Walken montags von 10:30-11:30 Uhr und mittwochs das funktionelle Outdoortraining von 12:00-13:00 Uhr.

Kommt vorbei, macht mit, seid aktiv!

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 6. Juli 2020 at 9:50 | Themen: Allgemein | | Beitrag kommentieren


Infos zu unseren Wassergruppen

Themen: Allgemein

Liebe Aquabegeisterten,

ES TUT UNS SEHR LEID,
aber aufgrund des Hygienekonzeptes der Sporthochschule können wir unsere Wassergruppen im BLZ noch nicht öffnen. Wir werden versuchen im September nach der Sommerpause wieder ins Wasser zu gehen. Natürlich werden wir euch diesbezüglich auf dem Laufenden halten. Wenn ihr trotzdem weiterhin aktiv bleiben wollte, schaut doch mal in unser Sommerprogramm. Da findet ihr bestimmt etwas. Auch bieten wir um 16:00 Uhr Walken am Adenauer Weiher an. Vielleicht ist das ja das Richtige für euch!
Bleibt gesund.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 18. Juni 2020 at 8:57 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Infos zu unseren Wassergruppen


Sommerprogramm 2020

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Liebe Sportbegeisterte,

aufgrund von Corona sind schon so viele Sporteinheiten bei uns ausgefallen. Jetzt kommen noch die Sommerferien und einzelne von uns angemietete Hallen schließen…

Deshalb gibt es auch in diesem Jahr wieder ein besonderes Sommerprogramm für unsere Mitglieder und alle Interessenten.
Es reicht vom Rückentraining zu Feldenkrais bis hin zum Liebscher-Bracht-Training und noch viel weiter.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Durch das Klicken auf den Stundenplan gelangen Sie zum aktuellen Flyer.


Hier kommen Sie zum aktuellen Flyer des Sommerprogramms.


Für unsere Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
Alle anderen zahlen 5 € pro Stunde.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 15. Juni 2020 at 11:46 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | | Kommentare deaktiviert für Sommerprogramm 2020


Lernen Sie unser Gesundheitssportangebot mit der Schnupper-10er-Karte kennen

Themen: Allgemein

Die Schnupper-10er-Karte ist:
Ein Angebot des VGS Köln, um ohne Vereinsmitgliedschaft verschiedene Vereinsgruppen in einem Zeitraum von 3 Monaten kennenlernen zu können.

Ein vielfältiges Bewegungsangebot steht Ihnen offen!
Ob morgens, mittags oder abends – ob jung oder alt – ob Fitness, Entspannung, Schmerzreduktion, Dehnung oder Kräftigung – mit der Schnupper-10er-Karte findet jeder das passende Angebot!

Wie funktioniert die Schnupper-10er-Karte?

Mit dieser Karte können Sie 10 Termine in unterschiedlichen Gesundheitssportangeboten besuchen. Auf unserer Homepage und dem schwarzen Brett im Foyer finden Sie dabei stets die aktuelle Übersicht aller für Sie geöffneten Gruppen.

Weitere Informationen zur Schnupper-10er Karte
>> Klicken Sie hier, um zum Flyer zu gelangen

Übersicht aller Gesundheitssportangebote inklusive Angebotsbeschreibung
>> Klicken Sie hier, um zur Angebotsübersicht zu gelangen

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 6. Dezember 2019 at 14:57 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Lernen Sie unser Gesundheitssportangebot mit der Schnupper-10er-Karte kennen


Neue Gruppenangebote: Liebscher-Bracht, Pilates, Yoga…

Themen: Allgemein

Engpassdehnung nach Liebscher-Bracht, mittwochs 15:30-16:30 Uhr, 29 € (mtl.), Start 2020
Bei der Engpassdehnung nach Liebscher-Bracht erlernen Sie Übungen und Bewegungsformen, die Sie bei der Lösung festgefahrener Schmerzzustände unterstützen und mit denen Sie ihr muskulär-fasziales Gleichgewicht wieder herstellen können. Dank individueller Betreuung und ausführlicher Übungsanleitung unserer Liebscher-Bracht Therapeutin erfahren Sie so, wie Sie Schmerzen aktiv durch Bewegung reduzieren können und so die eigene Lebensqualität wieder steigern.

Gesunder Rücken dank Pilates, mittwochs 15:45-17:00 Uhr, , 27 € (mtl.), Start 2020
Pilates ist eine ganzheitliche Methode, in dem die tiefliegen-den und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem systematischen Ganz-körpertraining bestehend aus den besten Elementen von Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und Pilates.

Dynamic Pilates, freitags 16:00-17:15 Uhr, 27 € (mtl.), Start 2020
Pilates beansprucht vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule umgibt und so für eine natürliche Haltung sorgt. Trainingsmerkmale sind eine kraftvolle Zentrierung der Körpermitte, achtsame Bewegungsausführung zur Förderung der Körperwahrnehmung sowie dynamische Elemente aus Fitness und Wirbelsäulengymnastik zum gezielten Muskelaufbau.

Yoga Sanft, donnerstags 15:45-16:45 Uhr, 23€ (mtl.)
Wir verbinden Elemente aus dem Vinyasa und dem therapeu-tischen Yoga für den Erhalt und die Steigerung unserer körpereigenen Beweglichkeit. Die Muskulatur wird sanft gekräftigt, Blockaden werden gelöst und ein gezieltes integriertes Stretching lässt uns auf-rechter und mobiler durchs Leben gehen.

Volleyball, mittwochs 20:00-21:00 Uhr, 23€ (mtl.)
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit* und ohne kardialer Vorerkrankungen, die Spaß am Volleyballspiel haben und ganz nebenbei etwas für Ihr Herz-Kreislauf System tun wollen. Verbessern Sie Ausdauer und Volleyball-Grundtechnik, um sich im abschließenden Volleyballspiel auf Hobby-Niveau mit viel Freude duellieren zu können.
* für Menschen mit kardialer Vorerkrankung ist eine vom Arzt aus-gestellte Unbedenklichkeitserklärung Teilnahmevoraussetzung.

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei uns! u.klug@vgs-koeln.de oder 0221-888 253 53

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 26. August 2019 at 9:05 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Neue Gruppenangebote: Liebscher-Bracht, Pilates, Yoga…