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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Unser neues Präventions- und Workshopangebot für das 2. Halbjahr 2022 ist Online

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Unser neues Präventions- und Workshopangebot für das 2. Halbjahr 2022 ist online. Klicken Sie auf den Stundenplan und erfahren Sie mehr über unsere 8-10 wöchigen Sportangebote bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen.

Bei Fragen steht Ihnen unser Kollege Alexander Heym telefonisch (0221-888 253 61) oder per Mail (a.heym@vgs-koeln.de) gerne zur Verfügung.

Unser Stundenplan für die Präventionskurse.


Workshops von September bis Dezember


Für weitere Details, klicken Sie auf das danebenstehende Bild.


Hatha YogaSamstag, 03. September von 10:00-12:00 Uhr

Hatha Yoga im Herbst
Wir lernen verschiedene Yoga-Haltungen kennen, die den Körper beim Loslassen und zur Ruhe kommen unterstützen. Im Fokus stehen die Lunge und der Dickdarm sowie die zugehörigen Meridiane, die nicht nur für Ausscheidungsprozesse auf körperlicher Ebene stehen, sondern auch für das Loslassen von negativen Glaubenssätzen. mehr…
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Teste deine Fitness und GesundheitSamstag, 08. Oktober von 10:00 – 13:00 Uhr

Defizite entdecken und beheben!
Das Ziel dieses Workshops ist es, Ihre Fitness zu erfassen sowie Kraft- und Beweglichkeitsdefizite aufzudecken noch bevor diese in Beschwerden münden. Auf Basis der Testergebnisse werden Übungen zur Beseitigung identifizierter muskulärer Dysbalancen vermittelt und in individuell ausgestalteten Trainingsplänen festgehalten.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 35,- Euro


ArthrosegymnastikSamstag, 05. November von 10:00 – 12:00 Uhr

Jeder Jeck ist anders und alle Gelenkbeschwerden ebenso …
… darum üben und trainieren wir nach unseren individuellen Möglichkeiten nicht nur an unseren Stärken, sondern auch gezielt an den bekannten Bereichen. Das Training der Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität in und mit allen Körpersegmenten sowie ein besseres Bewegungsgefühl und -empfinden stehen im Vordergrund. mehr…
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- Euro

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 30. Juli 2022 at 12:12 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | Schlagwörter: , , , , , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Unser neues Präventions- und Workshopangebot für das 2. Halbjahr 2022 ist Online


Sommerprogramm 2022

Themen: Allgemein

Liebe Mitglieder, liebe Rehasportteilnehmende, liebe Interessierte

aufgrund von Schließungszeiten einiger Hallen im Sommer, haben wir auch dieses Jahr wieder ein attraktives Programm für Sie erarbeitet und freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen.

Da sich zeitliche Änderungen ergeben haben, ist der gedruckte Flyer nicht mehr aktuell. Mittwochs finden folgende Angebote wie hier aufgelistet statt:
Gesunde Füße: 14:00-14:45 Uhr
Schulter-Nacken-Training: 14:45-15:30 Uhr
Faszientraining online 17:25-18:10 Uhr

Klicken Sie hier für eine detaillierte Ansicht.
Flyer Sommerprogramm 2022

Wenn etwas Interessantes für Sie dabei ist, schreiben Sie bitte eine Mail an
anmeldung@vgs-koeln.de oder rufen die Nummer 0221-8825361 an.

Wir wünschen Ihnen allen einen schönen Sommer.
Ihr VGS Team

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 17. Mai 2022 at 9:03 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Sommerprogramm 2022


Unsere Öffnungspläne

Themen: Allgemein

Liebe Mitglieder:innen, liebe Rehasportteilnehmer, liebe Sportbegeisterte,

wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass wir mit der neuen CoronaSchVO vom 26. Mai bei einer stabilen Inzidenz von unter 100 wieder Sport unter freiem Himmel anbieten dürfen. Sollten die Inzidenzzahlen in Köln darüber hinaus noch weiter fallen, ergeben sich zusätzliche Lockerungen, die wir für Sie HIER zusammengestellt haben.

Auf den folgenden Stundenplänen können Sie sehen wann welche Vereins- oder Rehasportgruppe wieder starten wird.
Vorab möchten wir Sie jedoch noch darauf hinweisen, dass die Sicherheit und Gesundheit unserer Trainer:innen für uns oberste Priorität hat! Aus diesem Grund entscheidet Ihr/e Trainer:in – unabhängig von unseren Vorgaben und dem was erlaubt ist – wann und wie Ihr Angebot wieder startet und setzt Sie hierüber zusätzlich noch einmal persönlich in Kenntnis!
Auch möchten wir Sie darauf aufmerksam machen, dass wir leider noch nicht wissen wann wir wieder in städtischen Hallen oder denen der Sporthochschule Sport treiben können. Wir werden Sie nächste Woche diesbezüglich noch postalisch informieren.
Die Stundenpläne gelten somit als erster Richtungshinweis und können sich noch ändern.

Hier gelangen Sie zum Download des aktuellen Hygienekonzeptes vom VGS Köln e.V. und der CoronaSchVO des Landes NRW (Stand: 26. Mai 2021).

Bitte beachten Sie, dass sich trotz der vorgegebenen Hygienemaßnahmen ein Restrisiko für Ansteckungen nicht vermeiden lässt. Bitte wägen Sie dies genau für sich ab und lesen Sie sich auch noch einmal unser Hygienekonzept durch.

Stundenplan Wiedereröffnung Vereinsgruppe:


Stundenplan Wiedereröffnung Rehasport:

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 11. Mai 2021 at 13:50 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Unsere Öffnungspläne


Freie Plätze in unseren letzten zwei beiden Workshop in diesem Halbjahr

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Frühlingsflow Yoga, Meditation & Achtsamkeit – Samstag, 12. Juni von 11:00 – 13:00 Uhr
Yoga – ein ganzheitliches Bewegungsangebot!
Erfahren Sie mit all Ihren Sinnen, wie Körper, Atem und Geist in Einklang gebracht werden können. Stärken Sie hier Ihre Ressourcen für mehr Lebensenergie und schaffen Sie Raum für einen klaren Fokus und Kreativität.
VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 25,- Euro



Outdoorfitness Bauch, Beine, Po – Samstag, 26. Juni von 10:00 – 11:30 Uhr

„Ihr persönliches Outdoor-Fitnessstudio“
Erleben Sie hier, wie der Park in Ihrer Nähe zu Ihrem individuellen Fitnessstudio wird. Sie erlernen funktionelle Kräftigungsübungen für einen stabilen Rumpf und einen knackigen Po. Übungen, die Sie überall und zu jeder Zeit durchführen können.
Treffpunkt: VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten 15,- Euro


Also worauf warten Sie noch? Jetzt anmelden!
Schreiben Sie eine Mail an:
anmeldung@vgs-koeln.de
oder einfach anrufen unter:
0221-888 253 61

Wir freuen uns auf Sie!

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 2. März 2021 at 10:13 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | Schlagwörter: , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in unseren letzten zwei beiden Workshop in diesem Halbjahr


Kostenlose Probestunden beim Online-Vinyasa-Yoga

Themen: Allgemein

Für eine gesunde Körperausrichtung sowie mehr Energie & Gelassenheit im Alltag! Neben kraftvollen Yogahaltungen und dynamischen Bewegungsabläufen werden Atem- und Entspannungstechniken erlernt.

Jetzt eine Email an a.heym@vgs-koeln.de schicken und die Zugangsdaten für das Onlineangebot erhalten.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 23. Februar 2021 at 10:59 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Kostenlose Probestunden beim Online-Vinyasa-Yoga