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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Videos: Bewegungsprogramme für Zuhause

Themen: Allgemein

Bleiben Sie auch in Zeiten von Corona weiterhin mit uns aktiv!
Wir stellen Ihnen hier Videos der Trainerinnen und Trainer des VGS Köln e.V. zur Verfügung mit Bewegungsprogrammen aus unseren Vereins- und Rehasportgruppen! So können Sie mit dem Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining Ihrer Trainerin oder Ihres Trainers weiterhin körperlich fit und gesund bleiben.

Struktur und Aufbau dieser Videosammlung
Sie haben zwei Optionen, wie Sie mit diesen Videos sportlich aktiv werden können. Zum einen gibt es komplette Übungseinheiten, welche Sie durch eine ganze Bewegungseinheit begleiten. Zum zweiten gibt es kürzere Videos, welche in die Bereiche Aufwärm-, Haupt- und Cool-down-Phasen eingeteilt sind. Auf diese Weise können Sie sich selbst Ihr eigenes Bewegungsprogramm zusammenstellen!

Sie entscheiden, mit wem Sie von uns Sport machen wollen!
Zu jedem Videolink nennen wir den Namen unserer Trainerin / unseres Trainers, den Namen des Sportangebotes in unserem Gesundheitssportprogramm sowie die Inhalte bzw. Schwerpunkte dieses Bewegungsprogramm. So können Sie sich entscheiden mit welchen unserer Trainerinnen und Trainer Sie Zuhause aktiv werden wollen!

Videos mit kompletten Bewegungseinheiten

Videos zum Aufwärmen und Mobilisieren

Videos für den Hauptteil der Bewegungseinheit
Gesundheitstipps und Trainingsprogramme

Tabata Workouts: Kraftausdauer-Intervalle für verschiedene Leistungsniveaus

Videos mit Cool Down Übungen

Autor Björn Prieske | Veröffentlicht am 23. März 2020 at 10:56 | Themen: Allgemein | Schlagwörter: | 8 Kommentare

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Kommentar

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Ich stimme zu, dass meine Angaben und Daten zur Beantwortung meiner Anfrage elektronisch erhoben und gespeichert werden. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an vgs@vgs-koeln.de widerrufen.

Elisabeth Braun | 25. Mrz 2020 at 09:30



Das ist eine tolle Idee, macht richtig Spaß, vielen Dank

werde mich daran beteiligen….

Mit freundlichen Grüßen

Elisabeth Braun

Björn Prieske | 26. Mrz 2020 at 10:34



Liebe Elisabeth,
vielen Dank für die Rückmeldung!
Bleib gesund,
dein VGS Team

Bernardine Siek | 25. Mrz 2020 at 09:39



Danke für die gute Idee und das Angebot – mache schon diverse QiGong Übungen, die man sowieso im Kopf haben sollte – Euer Angebot verbindet mich auch emotional mit den Sportkollegen und Übungsleitern – nur muss ich z.Zt. eben mit mir selbst und über mich laache!! Ich vermisse Euch – bleibt gesund! Berni

Björn Prieske | 26. Mrz 2020 at 10:33



Hallo Berni,
danke für deinen netten Kommentar! Wir freue uns sehr über deine Rückmeldung.
AUf das wir bald alle wieder beim VGS zusammen „laache“ können.
Viele Grüße und bleib auch du gesund,
Björn

Lothar Pietig - lehrmann | 25. Mrz 2020 at 13:58



Super vielen Dank dank. Bin jeden Tag Tag hier draußen in Vogelsang im Wald.
Gehe jeden Tag zwischen 10000 bis 15000 Schritte und mache sehr viel Dehnübungen und trainiere meine Muskeln.
Bleibt gesund und ich freue mich
Bald wieder im Vgs trainieren zu können.
Liebe Grüße
Lothar

Björn Prieske | 26. Mrz 2020 at 10:31



Hallo Lothar,
das freut uns zu hören! Wir hoffen auch das es bald wieder bei uns in der Halle weitergehen kann.
Liebe Grüße,
Björn

Stephan Arnold | 25. Mrz 2020 at 16:30



Vielen Dank für die Anregungen. Mache gerne mit. Bleibt Gesund!

VG Stephan

Björn Prieske | 26. Mrz 2020 at 10:30



Das freut uns! Danke für deine Rückmeldung Stephan!