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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Unsere letzten Workshops in diesem Jahr

Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention

Beckenbodengymnastik Samstag, 27. November von 15:00 – 17:00 Uhr

Beckenbodengymnastik – nicht nur für Frauen!
Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Wenn die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend trainiert sind, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten. Am besten gar nicht erst so weit kommen lassen und mitmachen!
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Faszientraining Samstag, 04. Dezember von 15:00 – 18:00 Uhr

Erfahren Sie, wie Faszien zu einem gesunderen Körpergefühl beitragen
Faszien sind Bindegewebe, die den ganzen Körper umhüllen. Ein gut funktionierendes Faszien-Netz ist der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen. Hier lernen Sie, wie sich Faszien gezielt trainieren lassen!
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 35,- €


Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht Engpassdehnung – Samstag, 18. Dezember von 15:00 – 18:00 Uhr

Schmerzfrei ohne Medikamente!
Liebscher&Bracht haben Übungen und Bewegungsformen entwickelt, die bei der Lösung festgefahrener Schmerzzustände unterstützen. Unsere Liebscher&Bracht Therapeutin gibt hier eine Einführung in das schmerztherapeutische Verfahren.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 45,- €


Jetzt anmelden und die letzten freien Plätze sichern!
a.heym@vgs-koeln.de
oder 0221-88825361

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 15. November 2021 at 12:08 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport, Prävention | Schlagwörter: , , , , , , , , | Beitrag kommentieren


Alle Sportangebote des VGS auf einem Blick

Themen: Allgemein

Zur detaillierten Ansicht der Angebote klicken Sie auf die Stundenpläne
Unsere Präventions- und Sportkurse
Was ist ein Präventionskurs?
Ein Bewegungsangebot zur Verbeugung von Erkrankungen, das auf 10-12 Wochen begrenzt ist und von den gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) teilfinanziert wird.

Und was ist ein Sportkurs?
Ein speziell durch uns entwickeltes Gesundheitssportangebot für Selbstzahler, welches auf 5-10 Wochen begrenzt ist.

Gesundheitssport für Vereinsmitglieder
Was ist Gesundheitssport (mit Vereinsmitgliedschaft)?
Ein zur Erhaltung bzw. Verbesserung des Gesundheitszustandes abgestimmtes Bewegungsangebot, welches ganzjährig stattfindet und für das Sie 4x im Jahr einen Quartalsbeitrag zahlen.

Was kostet die Mitgliedschaft beim VGS?
Die Kosten unterscheiden sich je nach Angebot. Klicken Sie auf den Stundenplan, um mehr über den Vereinsbeitrag zu erfahren!

Unser umfassendes Rehasport-Angebot
Was ist Rehasport?
Ein auf spezifische Erkrankungen abgestimmtes Sportangebot.
Zugang mit Verordnung
Krankenkassen finanzieren die Teilnahme am Rehasport. Dazu benötigen Sie eine vom Arzt ausgestellte Reha-Verordnung.

Alternativ: Zugang als Vereinsmitglied (ohne Verordnung)
Eine Teilnahme ohne Verordnung als VGS-Mitglied ist möglich!

Autor Björn Prieske | Veröffentlicht am 10. August 2019 at 15:25 | Themen: Allgemein | Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Alle Sportangebote des VGS auf einem Blick


Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Start: Montag, 7. Januar 2019, 17:00 – 17:45 Uhr
Wir eröffnen eine neue Rehasportgruppe in der Gymnastikhalle des Apostelgymnasiums in Köln Lindenthal. Melden Sie sich jetzt und seien Sie von Anfang an mit dabei!

Das Rehasportangebot Wirbelsäulengymnastik ist ein auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Bewegungsangebot, bei der eine Teilnahme mit gültiger ärztlicher Verordnung kostenlos ist. Alternativ können Sie auch mit Abschluss einer Vereinsmitgliedschaft und der Bezahlung unseres Vereinsbeitrags von 23€ im Monat teilnehmen.

Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf führen häufig zu Rückenbeschwerden bis hin zum Bandscheibenvorfall. Die Wirbelsäulengymnastik mit einem gezielten Training für die gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur kann hier gesundheitsfördernd wirken. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und der Koordination sind Bestandteil des Trainings. Durch den Einsatz von Therabändern, Pezzibällen und anderen Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 22. November 2018 at 9:20 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , | Kommentare deaktiviert für Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal