×

Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

Gemeinsam in Bewegung

Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Start: Montag, 7. Januar 2019, 17:00 – 17:45 Uhr
Wir eröffnen eine neue Rehasportgruppe in der Gymnastikhalle des Apostelgymnasiums in Köln Lindenthal. Melden Sie sich jetzt und seien Sie von Anfang an mit dabei!

Das Rehasportangebot Wirbelsäulengymnastik ist ein auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Bewegungsangebot, bei der eine Teilnahme mit gültiger ärztlicher Verordnung kostenlos ist. Alternativ können Sie auch mit Abschluss einer Vereinsmitgliedschaft und der Bezahlung unseres Vereinsbeitrags von 23€ im Monat teilnehmen.

Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf führen häufig zu Rückenbeschwerden bis hin zum Bandscheibenvorfall. Die Wirbelsäulengymnastik mit einem gezielten Training für die gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur kann hier gesundheitsfördernd wirken. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und der Koordination sind Bestandteil des Trainings. Durch den Einsatz von Therabändern, Pezzibällen und anderen Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 22. November 2018 at 9:20 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , | Kommentare deaktiviert für Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal


Freie Plätze in unseren Wassergruppen

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Aquajogging
Aquajogging ist ein gelenkschonendes Fitnesstraining, bei dem der Auftriebsgürtel ein Laufen ohne Bodenberührung im Wasser möglich macht. Besonders geeignet für Teilnehmer, bei denen orthopädische Beschwerden ein normales Lauftraining verhindern.

donnerstags,
14:00 – 14:45 Uhr, Stadionbad
15:30 – 16:15 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
16:00 – 16:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
17:00 – 17:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS

Weitere Vereinsgruppen finden Sie hier!

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.
Rufen Sie uns jetzt an!
0221-88825353 (Uta Klug) oder u.klug@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 5. Oktober 2018 at 9:41 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in unseren Wassergruppen


Testen Sie jetzt Ihre Alltagsfitness

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Der VGS Köln e.V. bietet einen Alltagsfitnesstest für Menschen ab 60 Jahren an. Dieser dauert ca. 15 Minuten. Finden Sie jetzt heraus wie fit Sie sind und wo Verbesserungsmöglichkeiten sein könnten. Wir werden den Test persönlich mit Ihnen auswerten und gemeinsam gucken was sie wo und wann verändern können und Ihnen bei Bedarf Übungen für Zuhause mitgeben.
Bei Interesse schreiben oder rufen Sie Frau Camara an.
0221-88825325
Email: c.camara@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 1. Oktober 2018 at 12:58 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , | Kommentare deaktiviert für Testen Sie jetzt Ihre Alltagsfitness


Zurück in Balance – Gleichgewichtstraining für Jedermann

Themen: Gesundheitssport

Den Herbst mal anders gestalten. Starten Sie jetzt durch mit unserem innovativem Präventionskurs Zurück in Balance – Gleichgewichtstraining für Jedermann bezuschusst von Ihrer Krankenkasse. Unsere geschulten Trainerinnen starten am 17.10.2016 jeweils um 16 und 17 Uhr mit ihren 10 Einheiten und werden Ihr Gleichgewicht spürbar verbessern. Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie rein. Wir freuen uns auf Sie.

Hier gibt es weitere Informationen.

Autor Martina Wendt | Veröffentlicht am 29. Mai 2016 at 12:50 | Themen: Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , | 1 Kommentar


Angsthasenschwimmen

Themen: Gesundheitssport

Wasser ist ein wunderbares Element – für jeden von uns.
In unserem Kurs haben Erwachsene entweder die Möglichkeit kinderleicht das Schwimmen zu lernen oder eine Schwimmtechnik Ihrer Wahl zu optimieren. Vom Brustschwimmen bis zum Rückenkraul sind unsere Trainer geschult und freuen sich auf Ihren Besuch.

Allgemeine Informationen:
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten und kostet 98€. Er findet montags von 20:00 – 21:00 Uhr im Seniorenhaus Rosenpark in Zollstock statt.

Weitere Informationen erhalten Sie unter der Telefonnummer 0221/888253-25 bei Frau Camara (Di, Do, Fr 9-13 Uhr) oder per Email c.camara@vgs-koeln.de.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 19. Dezember 2015 at 9:52 | Themen: Gesundheitssport | Schlagwörter: , | Kommentare deaktiviert für Angsthasenschwimmen