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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Neue Gruppenangebote: Liebscher-Bracht, Pilates, Yoga…

Themen: Allgemein

Engpassdehnung nach Liebscher-Bracht, mittwochs 15:30-16:30 Uhr, in Planung ab November
Bei der Engpassdehnung nach Liebscher-Bracht erlernen Sie Übungen und Bewegungsformen, die Sie bei der Lösung festgefahrener Schmerzzustände unterstützen und mit denen Sie ihr muskulär-fasziales Gleichgewicht wieder herstellen können. Dank individueller Betreuung und ausführlicher Übungsanleitung unserer Liebscher-Bracht Therapeutin erfahren Sie so, wie Sie Schmerzen aktiv durch Bewegung reduzieren können und so die eigene Lebensqualität wieder steigern.

Gesunder Rücken dank Pilates, mittwochs 15:45-17:00 Uhr, in Planung ab November
Pilates ist eine ganzheitliche Methode, in dem die tiefliegen-den und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem systematischen Ganz-körpertraining bestehend aus den besten Elementen von Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und Pilates.

Dynamic Pilates, freitags 15:15-16:30 Uhr, in Planung ab November
Pilates beansprucht vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule umgibt und so für eine natürliche Haltung sorgt. Trainingsmerkmale sind eine kraftvolle Zentrierung der Körpermitte, achtsame Bewegungsausführung zur Förderung der Körperwahrnehmung sowie dynamische Elemente aus Fitness und Wirbelsäulengymnastik zum gezielten Muskelaufbau.

Yoga Sanft, donnerstags 15:45-16:45 Uhr, 23€ (mtl.)
Wir verbinden Elemente aus dem Vinyasa und dem therapeu-tischen Yoga für den Erhalt und die Steigerung unserer körpereigenen Beweglichkeit. Die Muskulatur wird sanft gekräftigt, Blockaden werden gelöst und ein gezieltes integriertes Stretching lässt uns auf-rechter und mobiler durchs Leben gehen.

Volleyball, mittwochs 20:00-21:00 Uhr, 23€ (mtl.)
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit* und ohne kardialer Vorerkrankungen, die Spaß am Volleyballspiel haben und ganz nebenbei etwas für Ihr Herz-Kreislauf System tun wollen. Verbessern Sie Ausdauer und Volleyball-Grundtechnik, um sich im abschließenden Volleyballspiel auf Hobby-Niveau mit viel Freude duellieren zu können.
* für Menschen mit kardialer Vorerkrankung ist eine vom Arzt aus-gestellte Unbedenklichkeitserklärung Teilnahmevoraussetzung.

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei uns! u.klug@vgs-koeln.de oder 0221-888 253 53

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 26. August 2019 at 9:05 | Themen: Allgemein | Schlagwörter: | Kommentare deaktiviert für Neue Gruppenangebote: Liebscher-Bracht, Pilates, Yoga…

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