Sport Archive | VGS Köln e.V.

Anpassen statt absagen – Flexibilität schlägt starre Routinen

Szina Nafisi — Tue, 30 Jun 2026 21:20:15 +0000

Kein Training, weil die Zeit fehlt oder der Plan nicht aufgeht? Wer flexibel bleibt, trainiert langfristig erfolgreicher als Menschen, die auf perfekte Bedingungen warten. Der perfekte Plan – und die Realität Eigentlich war das ...

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Rückblick auf mein zweites Ausbildungsjahr

Anne Hochgeschurz — Wed, 24 Jun 2026 07:20:24 +0000

Mein zweites und nun auch letztes Ausbildungsjahr ist vorüber, und ich kann auf eine intensive, aber äußerst lehrreiche Zeit zurückblicken, in der vieles von dem, was im ersten Jahr angelegt wurde, weiter gewachsen ist und ...

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Vielfalt zählt – nicht nur beim Essen

Szina Nafisi — Mon, 08 Jun 2026 08:57:59 +0000

Bei Bewegung zählt nicht nur, wieviel wir machen, sondern auch wie abwechslungsreich. Eine neue Studie zeigt: wer sich vielfältig bewegt, hat gesundheitlich die Nase vorn. Abwechslung tut dem Körper gut Viele Menschen haben feste Trainingsroutinen: dieselbe Walkingrunde, die gleichen Geräte im ...

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Muskeltraining – viele Wege führen zum Ziel!

Szina Nafisi — Thu, 30 Apr 2026 21:59:45 +0000

Gibt es den perfekten Trainingsplan? Neue Studien zeigen: Nein! Viel wichtiger ist, dass Sie regelmäßig aktiv sind und ein Trainingsprogramm finden, das wirklich zu Ihrem Alltag passt. Perfekt trainieren? Gar nicht nötig! Viele denken beim Muskeltraining sofort ...

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Ade Berufsleben, hallo Trainingsroutine

Szina Nafisi — Tue, 31 Mar 2026 22:30:15 +0000

Der Start in die Rente bringt Freiheit – aber auch neue Herausforderungen. Wer jetzt gesunde Routinen etabliert, legt den Grundstein für Kraft, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter. Ein neuer Lebensabschnitt – mit neuen Chancen ...

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Funktionelles Training – was steckt wirklich dahinter?

Szina Nafisi — Sat, 28 Feb 2026 23:01:38 +0000

„Funktionelles Training“ oder „Functional Fitness“, übrigens jetzt auch bei uns als Präventionskurs, ist in aller Munde. Doch was bedeutet das eigentlich? Eine neue Expertendefinition zeigt: Entscheidend ist nicht das Trainingsgerät, sondern das Ziel. Trendbegriff oder Trainingsprinzip? In der Fitnesswelt tauchen ...

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Bewegung macht Kinder schlauer und glücklicher

Szina Nafisi — Sun, 01 Feb 2026 22:00:44 +0000

Körperliche Aktivität fördert nicht nur die Fitness, sondern auch die Konzentration, Intelligenz und das Wohlbefinden von Kindern. Ein bewegter Alltag ist die beste Investition in die Zukunft. Mehr als nur Sport Wenn Kinder toben, ...

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Positive Emotionen – wichtiger als Gesundheitsziele?

Szina Nafisi — Thu, 08 Jan 2026 16:48:00 +0000

Sport ist gesund – das wissen wir alle. Doch warum fällt es uns oftmals trotzdem so schwer, dranzubleiben? Neue Studien zeigen: Positive Gefühle beim Training sind oft entscheidender als langfristige Gesundheitsziele. Sport ist gesund ...

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Einstieg ins Muskeltraining – Weniger ist mehr?

Szina Nafisi — Sun, 30 Nov 2025 15:12:45 +0000

Schon mit einer Einheit Muskeltraining pro Woche lassen sich spürbare Fortschritte erzielen. Ein minimalistischer Einstieg kann für manche der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Fitness sein. Keine Angst vor dem Muskeltraining Viele Menschen denken beim Thema ...

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Je oller, je doller – HIIT macht fit im Köpfchen

Szina Nafisi — Sat, 01 Nov 2025 00:00:49 +0000

Hochintensives Intervalltraining steigert nicht nur die Fitness, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit im Alter – mit Effekten, die bis zu fünf Jahre anhalten können. Bewegung, die das Gehirn jung hält Viele kennen hochintensives Intervalltraining ...

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