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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Workshops

>> Klicken Sie auf das Bild und es öffnet sich unser Flyer mit allen Workshop-Angeboten

Übersicht: Unsere Workshops im 1. Halbjahr 2021

Datum Tag & Uhrzeit Workshoptitel
23.01.2021 Samstag, 10:00-13:00 Uhr Einführung in die Ernährung Ayruveda – Online-Workshop
07.02.2021 Sonntag, 16:00-19:00 Uhr Fit & beweglich durch Yoga
20.02.2021 Samstag, 10:00-12:00 Uhr Richtig abnehmen – Online-Workshop
21.02.2021 Sonntag, 10:00-13:00 Uhr Feldenkrais
28.02.2021 Sonntag, 10:00-13:00 Uhr Pränatales Yoga
20.03.2021 Samstag, 10:00-13:00 Uhr Liebscher & Bracht – Engpassdehnung
27.03.2021 Samstag, 10:00-13:00 Uhr Schmerzfrei mit Arthrose
18.04.2021 Sonntag, 14:00-17:00 Uhr Faszientraining
24.04.2021 Samstag, 15:00-18:00 Uhr Dynamic Pilates
01.05.2021 Samstag, 10:00-13:00 Uhr Teste deine Fitness
12.06.2021 Samstag, 11:00-13:00 Uhr Frühlingsflow – Yoga, Meditation & Achtsamkeit
26.06.2021 Samstag, 10:00-11:30 Uhr Outdoorfitness – Bauch, Beine, Po

Allgemeine Geschäftsbedingungen
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Ein Rücktritt vom Workshop ist nur schriftlich möglich. Bei Rücktritt / Abmeldung gelten folgende Bestimmungen:

  • Bis 4 Wochen vor Beginn werden 10 € Bearbeitungsgebühr fällig.
  • Bis 2 Wochen vor Beginn wird die Hälfte der Workshop-Gebühr zurückerstattet.
  • Bei einer späteren Abmeldung ist eine teilweise Rückerstattung nur noch in Ausnahmefällen (z.B. unter Vorlage eines ärztlichen Attestes) möglich.

>> Anmeldeformular: Workshop beim VGS Köln


Einführung in die Ernährung Ayruveda Samstag, 23. Januar von 10:00 – 13:00 Uhr

„Lernen Sie das mehr als 5000 Jahre alte Medizinsystem aus Indien kennen!“
Ayurveda legt besonderen Wert auf eine individuelle Ernährung und Lebensweise. Wir ermitteln Ihren Körpertyp und erstellen konkrete und leicht umsetzbare Vorsätze für das Jahr 2021.
Online-Workshop über Zoom | Kosten: 30,- €


Fit & beweglich durch YogaSonntag, 7. Februar von 16:00 – 19:00 Uhr

Yoga – ein erstes Kennenlernen!
In einem Crash-Kurs lernen Sie die verschiedenen Stilrichtungen im Yoga kennen und erleben hautnah die unterschiedliche Wirkung von Yoga Fitness und Yin Yoga auf Ihren Körper.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 30,- €


Richtig abnehmenSamstag, 20. Februar von 10:00 – 12:00 Uhr

Schluss mit dem Diät-Marathon!
Wir erklären Ihnen, wie Sie auf gesundem Wege abnehmen und das Wunschgewicht auch langfristig halten. Dafür lernen Sie die wichtigsten Grundlagen zu Stoffwechsel und Ernährung kennen und bekommen ein paar Tipps und Tricks an die Hand.
Kosten: Online-Workshop über Zoom | 20,- Euro


FeldenkraisSonntag, 21. Februar von 10:00 – 13:00 Uhr

Ein neuer Ansatz, falls selbst Physiotherapie Ihnen nicht mehr weiterhilft!
Erlernen Sie mit der Methode Bewusstheit durch Bewegung eine neue Qualität von Bewegung und Haltung kennen. Erleben Sie, wie sich Ihr Körper beweglicher, entspannter und gelöster anfühlt. Feldenkrais – ein erstes Kennenlernen für alle die nach neuen Wegen körperlicher Gesundheit suchen!

VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 45,- Euro


Pränatales YogaSonntag, 28. Februar von 10:00 – 13:00 Uhr

Fit und entspannt durch die Schwangerschaft!
Sanfte Kräftigung und Flexibilitätstraining sowie Achtsamkeitsübungen und Entspannung stehen im Fokus – ganz egal, ob mit oder ohne Yoga-Vorerfahrung. Tolle Bewegungen für Sie und Ihr Baby.
VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 35,- Euro


Liebscher & Bracht Engpassdehnung – Samstag, 20. März von 10:00 – 13:00 Uhr

Schmerzfrei ohne Medikamente!
Liebscher&Bracht haben Übungen und Bewegungsformen entwickelt, die bei der Lösung festgefahrener Schmerzzustände unterstützen. Unsere Liebscher&Bracht Therapeutin gibt hier eine Einführung in das schmerztherapeutische Verfahren.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 45,- €


Schmerzfrei mit ArthroseSamstag, 27. März von 10:00 – 13:00 Uhr

Bewegung ist die beste Medizin!
Regelmäßige und ausgewogene Bewegung kann den Schmerz bei Arthrose deutlich verringern. Lernen Sie hier spezielle Dehn- und Kräftigungsprogramme kennen, die Sie leicht und effektiv in den Alltag integrieren können.
VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 30,- Euro


Faszientraining Sonntag, 18. April von 14:00 – 17:00 Uhr

Erfahren Sie, wie Faszien zu einem gesunderen Körpergefühl beitragen
Faszien sind Bindegewebe, die den ganzen Körper umhüllen. Ein gut funktionierendes Faszien-Netz ist der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen. Hier lernen Sie, wie sich Faszien gezielt trainieren lassen!
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 30,- €


Dynamic PilatesSamstag, 24. April von 15:00 – 18:00 Uhr

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes
Hier entfliehen Sie dem Alltag, bekommen neue Energie und trainieren jeden einzelnen Muskel. Einfach mal abschalten und das effektive Training mit viel Ruhe und fließenden dynamischen Bewegungen genießen.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 30,- €


„Teste deine Fitness!“Samstag, 1. Mai von 10:00 – 13:00 Uhr

Bleiben Sie Fit mit Ihrem individuellen Trainingsplan
Das Ziel des Workshops ist Ihre Fitness zu erfassen sowie Schwachstellen aufzuspüren noch bevor diese zu Beschwerden führen. Auf Basis Ihrer Testresultate erarbeiten wir im Anschluss gemeinsam individuelle Trainingspläne!
VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 45,- Euro


Frühlingsflow Yoga, Meditation & Achtsamkeit – Samstag, 12. Juni von 11:00 – 13:00 Uhr

Yoga – ein ganzheitliches Bewegungsangebot!
Erfahren Sie mit all Ihren Sinnen, wie Körper, Atem und Geist in Einklang gebracht werden können. Stärken Sie hier Ihre Ressourcen für mehr Lebensenergie und schaffen Sie Raum für einen klaren Fokus und Kreativität.
VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten: 25,- Euro


Outdoorfitness Bauch, Beine, Po – Samstag, 26. Juni von 10:00 – 11:30 Uhr

„Ihr persönliches Outdoor-Fitnessstudio“
Erleben Sie hier, wie der Park in Ihrer Nähe zu Ihrem individuellen Fitnessstudio wird. Sie erlernen funktionelle Kräftigungsübungen für einen stabilen Rumpf und einen
knackigen Po. Übungen, die Sie überall und zu jeder Zeit durchführen können.
Treffpunkt: VGS Gymnastikhalle (Köln-Vogelsang) | Kosten 15,- Euro


>> Anmeldeformular: Workshop beim VGS Köln