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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Workshops


„Gesünder durch Bewegung und Ernährung“
Workshop Reihe des VGS Köln e.V.
Erfahren Sie in unseren Workshops, wie Sie Ihre Gesundheit gezielt durch körperliches Training verbessern können und erhalten Sie so erste Einblicke in unser vielfältiges Gesundheitssportangebot!

Haben Sie Fragen zu einem Workshop?
Alle Informationen erhalten Sie im persönlichen Kontakt mit unserem Ansprechpartner Alexander Heym.
Kontakt: 0221/888253-61 oder a.heym@vgs-koeln.de

Sie wollen sich zu einem Workshop anmelden?
Dann füllen Sie bitte das nachfolgende Anmeldeformular aus und senden Sie es an anmeldung@vgs-koeln.de:
>> Anmeldeformular: Workshop beim VGS Köln

Übersicht: Workshop-Reihe 2022


Faszientraining Samstag, 15. Januar von 10:00 – 12:00 Uhr

Erfahren Sie, wie Faszien zu einem gesunderen Körpergefühl beitragen
Faszien sind Bindegewebe, die den ganzen Körper umhüllen. Ein gut funktionierendes Faszien-Netz ist der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen. Hier lernen Sie, wie sich Faszien gezielt trainieren lassen! mehr…
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Hatha YogaSamstag, 19. Februar von 10:00-12:00 Uhr

Hatha Yoga im Frühjahr
Wir lernen verschiedene Yoga-Haltungen kennen, die den Körper beim Entgiften unterstützen und uns neu in unsere Kraft bringen. Dabei regen wir vor allem die Leber und den Lebermeridian an, die nicht nur für die Entgiftung zuständig sind, sondern darüber hinaus auch für den gesunden Fluss unserer Lebensenergie. mehr…
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


FeldenkraisSamstag, 05. März von 10:00 – 12:00 Uhr

Ein neuer Ansatz, falls selbst Physiotherapie Ihnen nicht mehr weiterhilft!
Erlernen Sie mit der Methode Bewusstheit durch Bewegung eine neue Qualität von Bewegung und Haltung kennen. Erleben Sie, wie sich Ihr Körper beweglicher, entspannter und gelöster anfühlt. Feldenkrais – ein erstes Kennenlernen für alle die nach neuen Wegen körperlicher Gesundheit suchen! mehr…
Online-Workshop über Zoom | Kosten: 25,- Euro


Richtig abnehmenSamstag, 14. Mai von 09:00 – 10:30 Uhr

Schluss mit dem Diät-Marathon!
Wir erklären Ihnen, wie Sie auf gesundem Wege abnehmen und das Wunschgewicht auch langfristig halten. Dafür lernen Sie die wichtigsten Grundlagen zu Stoffwechsel und Ernährung kennen und bekommen einige Tipps und Tricks an die Hand. mehr…
Online-Workshop über Zoom | Kosten: 10,- Euro


OutdoorfitnessSamstag, 06. August von 10:00 – 12:00 Uhr

Draußen an der Luft aktiv werden.
Finden Sie hier heraus wie der Park in Ihrer Nähe zum individuellen Fitnessstudio werden kann. Ohne viele Geräte wird hier die Parkbank neu entdeckt, um Bauch, Rücken, Beine und Po zu trainieren. mehr…
Treffpunkt: VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Hatha YogaSamstag, 03. September von 10:00-12:00 Uhr

Hatha Yoga im Herbst
Wir lernen verschiedene Yoga-Haltungen kennen, die den Körper beim Loslassen und zur Ruhe kommen unterstützen. Im Fokus stehen die Lunge und der Dickdarm sowie die zugehörigen Meridiane, die nicht nur für Ausscheidungsprozesse auf körperlicher Ebene stehen, sondern auch für das Loslassen von negativen Glaubenssätzen. mehr…
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Teste deine Fitness und GesundheitSamstag, 08. Oktober von 10:00 – 13:00 Uhr

Defizite entdecken und beheben!
Das Ziel dieses Workshops ist es, Ihre Fitness zu erfassen sowie Kraft- und Beweglichkeitsdefizite aufzudecken noch bevor diese in Beschwerden münden. Auf Basis der Testergebnisse werden Übungen zur Beseitigung identifizierter muskulärer Dysbalancen vermittelt und in individuell ausgestalteten Trainingsplänen festgehalten.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 35,- Euro


ArthrosegymnastikSamstag, 05. November von 10:00 – 12:00 Uhr

Jeder Jeck ist anders und alle Gelenkbeschwerden ebenso …
… darum üben und trainieren wir nach unseren individuellen Möglichkeiten nicht nur an unseren Stärken, sondern auch gezielt an den bekannten Bereichen. Das Training der Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität in und mit allen Körpersegmenten sowie ein besseres Bewegungsgefühl und -empfinden stehen im Vordergrund. mehr…
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- Euro


Allgemeine Geschäftsbedingungen
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Ein Rücktritt vom Workshop ist nur schriftlich möglich. Bei Rücktritt / Abmeldung gelten folgende Bestimmungen:

  • Bis 4 Wochen vor Beginn werden 10 € Bearbeitungsgebühr fällig.
  • Bis 2 Wochen vor Beginn wird die Hälfte der Workshop-Gebühr zurückerstattet.
  • Bei einer späteren Abmeldung ist eine teilweise Rückerstattung nur noch in Ausnahmefällen (z.B. unter Vorlage eines ärztlichen Attestes) möglich.

>> Anmeldeformular: Workshop beim VGS Köln