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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Workshops


Übersicht: Unsere Workshops im 2. Halbjahr 2021


Allgemeine Geschäftsbedingungen
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Ein Rücktritt vom Workshop ist nur schriftlich möglich. Bei Rücktritt / Abmeldung gelten folgende Bestimmungen:

  • Bis 4 Wochen vor Beginn werden 10 € Bearbeitungsgebühr fällig.
  • Bis 2 Wochen vor Beginn wird die Hälfte der Workshop-Gebühr zurückerstattet.
  • Bei einer späteren Abmeldung ist eine teilweise Rückerstattung nur noch in Ausnahmefällen (z.B. unter Vorlage eines ärztlichen Attestes) möglich.

>> Anmeldeformular: Workshop beim VGS Köln


Fit & beweglich durch YogaSonntag, 29.August von 10:00-12:30 Uhr

Yoga – ein erstes Kennenlernen!
In einem Crash-Kurs lernen Sie die verschiedenen Stilrichtungen im Yoga kennen und erleben hautnah die unterschiedliche Wirkung von Yoga Fitness und Hatha Yoga auf Ihren Körper.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 30,- €


FeldenkraisSonntag, 05. September von 10:00 – 13:00 Uhr

Ein neuer Ansatz, falls selbst Physiotherapie Ihnen nicht mehr weiterhilft!
Erlernen Sie mit der Methode Bewusstheit durch Bewegung eine neue Qualität von Bewegung und Haltung kennen. Erleben Sie, wie sich Ihr Körper beweglicher, entspannter und gelöster anfühlt. Feldenkrais – ein erstes Kennenlernen für alle die nach neuen Wegen körperlicher Gesundheit suchen!

VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 45,- Euro


Richtig abnehmenSamstag, 11. September von 09:00 – 10:30 Uhr

Schluss mit dem Diät-Marathon!
Wir erklären Ihnen, wie Sie auf gesundem Wege abnehmen und das Wunschgewicht auch langfristig halten. Dafür lernen Sie die wichtigsten Grundlagen zu Stoffwechsel und Ernährung kennen und bekommen ein paar Tipps und Tricks an die Hand.
Online-Workshop über Zoom | Kosten: 15,- Euro


Dynamic PilatesSamstag, 25. September von 15:00 – 18:00 Uhr

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes
Hier entfliehen Sie dem Alltag, bekommen neue Energie und trainieren jeden einzelnen Muskel. Einfach mal abschalten und das effektive Training mit viel Ruhe und fließenden dynamischen Bewegungen genießen.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 30,- €


Volleyball Samstag, 02. Oktober von 13:00 – 15:00 Uhr

„Lernen Sie die Grundtechniken wie das Baggern, Pritschen und den Angriffsschlag spielerisch kennen!“
Dieses Training richtet sich nicht nur an Fortgeschrittene – hier sind alle willkommen, die zu einer tollen Partie nicht nein sagen können.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 20,- €


Teste deine Fitness und GesundheitSamstag, 23. Oktober von 10:00 – 13:00 Uhr

Defizite entdecken und beheben!
Das Ziel dieses Workshops ist es Ihre Fitness zu erfassen sowie Kraft- und Beweglichkeitsdefizite aufzudecken noch bevor diese in Beschwerden münden. Im Anschluss werden auf Basis der Testergebnisse Übungen zur Beseitigung identifizierter muskulärer Dysbalancen vermittelt und in individuell ausgestalteten Trainingsplänen festgehalten.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 35,- Euro


Krav Maga – Selbstverteidigung für die Frau Samstag, 13. November von 15:00 – 18:00 Uhr

Jetzt selbst aktiv werden!
Mit der modernen Selbstverteidigung Krav Maga ist jeder in der Lage sich und andere selber zu verteidigen. Unabhängig von Alter oder Geschlecht bietet das System defensive Techniken zur Verteidigung und Deeskalation.
Online-Workshop über Zoom | Kosten: 35,- Euro


Beckenbodengymnastik Samstag, 27. November von 15:00 – 17:00 Uhr

Beckenbodengymnastik – nicht nur für Frauen!
Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Wenn die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend trainiert sind, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten. Am besten gar nicht erst so weit kommen lassen und mitmachen!
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 25,- €


Faszientraining Samstag, 04. Dezember von 15:00 – 18:00 Uhr

Erfahren Sie, wie Faszien zu einem gesunderen Körpergefühl beitragen
Faszien sind Bindegewebe, die den ganzen Körper umhüllen. Ein gut funktionierendes Faszien-Netz ist der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen. Hier lernen Sie, wie sich Faszien gezielt trainieren lassen!
Online-Workshop über Zoom | Kosten: 35,- €


Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht Engpassdehnung – Samstag, 18. Dezember von 15:00 – 18:00 Uhr

Schmerzfrei ohne Medikamente!
Liebscher&Bracht haben Übungen und Bewegungsformen entwickelt, die bei der Lösung festgefahrener Schmerzzustände unterstützen. Unsere Liebscher&Bracht Therapeutin gibt hier eine Einführung in das schmerztherapeutische Verfahren.
VGS Gymnastikhalle (Köln Vogelsang) | Kosten: 45,- €


>> Anmeldeformular: Workshop beim VGS Köln