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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Start: Montag, 7. Januar 2019, 17:00 – 17:45 Uhr
Wir eröffnen eine neue Rehasportgruppe in der Gymnastikhalle des Apostelgymnasiums in Köln Lindenthal. Melden Sie sich jetzt und seien Sie von Anfang an mit dabei!

Das Rehasportangebot Wirbelsäulengymnastik ist ein auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Bewegungsangebot, bei der eine Teilnahme mit gültiger ärztlicher Verordnung kostenlos ist. Alternativ können Sie auch mit Abschluss einer Vereinsmitgliedschaft und der Bezahlung unseres Vereinsbeitrags von 23€ im Monat teilnehmen.

Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf führen häufig zu Rückenbeschwerden bis hin zum Bandscheibenvorfall. Die Wirbelsäulengymnastik mit einem gezielten Training für die gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur kann hier gesundheitsfördernd wirken. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und der Koordination sind Bestandteil des Trainings. Durch den Einsatz von Therabändern, Pezzibällen und anderen Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 22. November 2018 at 9:20 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , | Kommentare deaktiviert für Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal


Freie Plätze in unseren Wassergruppen

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser auf Brusthöhe mit und ohne Geräte angeboten wird. Hierbei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.

montags, 19:00 – 20:00 Uhr, Rosenpark Zollstock – KURS

Aquajogging
Aquajogging ist ein gelenkschonendes Fitnesstraining, bei dem der Auftriebsgürtel ein Laufen ohne Bodenberührung im Wasser möglich macht. Besonders geeignet für Teilnehmer, bei denen orthopädische Beschwerden ein normales Lauftraining verhindern.

donnerstags,
14:00 – 14:45 Uhr, Stadionbad
15:30 – 16:15 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
16:00 – 16:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
17:00 – 17:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS

Angsthasenschwimmen
Lernen Sie jetzt schwimmen oder verbessern Sie Ihren Schwimmstil. Wir helfen Ihnen dabei in ruhiger entspannter Atmosphäre.
montags, 20:00 – 21:00 Uhr, Rosenpark, Zollstock – Kurs

Weitere Vereinsgruppen finden Sie hier!

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.
Rufen Sie uns jetzt an!
0221-88825353 (Uta Klug) oder u.klug@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 5. Oktober 2018 at 9:41 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in unseren Wassergruppen


Testen Sie jetzt Ihre Alltagsfitness

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Der VGS Köln e.V. bietet einen Alltagsfitnesstest für Menschen ab 60 Jahren an. Dieser dauert ca. 15 Minuten. Finden Sie jetzt heraus wie fit Sie sind und wo Verbesserungsmöglichkeiten sein könnten. Wir werden den Test persönlich mit Ihnen auswerten und gemeinsam gucken was sie wo und wann verändern können und Ihnen bei Bedarf Übungen für Zuhause mitgeben.
Bei Interesse schreiben oder rufen Sie Frau Camara an.
0221-88825325
Email: c.camara@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 1. Oktober 2018 at 12:58 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , | Kommentare deaktiviert für Testen Sie jetzt Ihre Alltagsfitness


Freie Plätze in folgenden Kursen!

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Der VGS hat noch freie Plätze in folgenden Kursen:

Angstahsenschwimmen, montags von 20:00 – 21:00 Uhr

Wir freuen uns auf Sie.

Klicken Sie hier um zu einer detailierte Übersicht zu gelangen!

Weitere Informationen erhalten Sie bei Frau Camara unter der Telefonnummer 0221-88825325 oder per Mail an c.camara@vgs-koeln.de.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 5. September 2017 at 12:55 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in folgenden Kursen!


Zurück in Balance – Gleichgewichtstraining für Jedermann

Themen: Gesundheitssport

Den Herbst mal anders gestalten. Starten Sie jetzt durch mit unserem innovativem Präventionskurs Zurück in Balance – Gleichgewichtstraining für Jedermann bezuschusst von Ihrer Krankenkasse. Unsere geschulten Trainerinnen starten am 17.10.2016 jeweils um 16 und 17 Uhr mit ihren 10 Einheiten und werden Ihr Gleichgewicht spürbar verbessern. Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie rein. Wir freuen uns auf Sie.

Hier gibt es weitere Informationen.

Autor Martina Wendt | Veröffentlicht am 29. Mai 2016 at 12:50 | Themen: Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , | 1 Kommentar