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Aktiv für Ihre Gesundheit!

Wer möchte das nicht – gesund, fit und vital bleiben
und das ein Leben lang?

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Gemeinsam in Bewegung

Mit Beginn der Fastenzeit…

Themen: Allgemein

… startet unser neuer ICH nehme ab Kurs!

Bewusster Essen und so langfristig abnehmen!
Dieser Kurs motiviert zur gesünderen Ernährung und dass unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Wünsche. Ihr Ernährungsverhalten wird schrittweise und nachhaltig verändert, ohne dass Sie dabei auf bestimmte Lebensmittel verzichten müssen. Eine langfristige Ernährungsumstellung, die zu Ihnen passt, ist das primäre Ziel dieses Präventionskurses.

Der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) entwickelte Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird, startet am 7. März um 18 Uhr. Bei Interesse melden Sie sich bitte zeitnah an.

Klicken Sie hier für weitere Informationen:

Haben Sie Fragen? Dann rufen Sie uns an.
0221 – 888 253 14 (Herr Prieske)


Autor Björn Prieske | Veröffentlicht am 8. Februar 2019 at 10:00 | Themen: Allgemein | | Beitrag kommentieren


Kostenlose Schnupperstunden im März & April

Themen: Allgemein

Pünktlich zur Fastenzeit…
… starten unsere neuen Kurse! Melden Sie sich jetzt für eine kostenlose Schnupperstunde an:

  • Faszientraining: Freitag, 8. März von 12:15 bis 13:15 Uhr.
  • Rückenschule nach der Feldenkraismethode: Montag, 11. März von 09:30 bis 11:00 Uhr.
  • Yoga sanft: Donnerstag, 14. März von 15:30 bis 16:30 Uhr.
  • Happy Time: Donnerstag, 14. März von 16:35 bis 17:20 Uhr.
  • Sturzprophylaxe: Dienstag, 19. März von 14:00 bis 15:00 Uhr.
  • Stoffwechseltraining-Abendkurs: Dienstag, 2. April von 19:00 bis 20:00 Uhr.
  • Stoffwechseltraining-Morgenkurs: Donnerstag, 11. April von 11:00 bis 12:00 Uhr.

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Melden Sie sich bei Frau Camara (0221-888 253 25 / c.camara@vgs-koeln.de)

Klicken Sie hier für weitere Informationen zu den einzelnen Kursangeboten!
Wir freuen uns auf Sie!

Autor Björn Prieske | Veröffentlicht am 8. Februar 2019 at 9:36 | Themen: Allgemein | | Beitrag kommentieren


Alle Sportangebote des VGS auf einem Blick

Themen: Allgemein

Zur detaillierten Ansicht der Angebote klicken Sie auf die Stundenpläne
Unsere Präventions- und Sportkurse
Was ist ein Präventionskurs?
Ein Bewegungsangebot zur Verbeugung von Erkrankungen, das auf 10-12 Wochen begrenzt ist und von den gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) teilfinanziert wird.
Und was ist ein Sportkurs?
Ein speziell durch uns entwickeltes Gesundheitssportangebot für Selbstzahler, welches auf 5-10 Wochen begrenzt ist.

Gesundheitssport für Vereinsmitglieder
Was ist Gesundheitssport (mit Vereinsmitgliedschaft)?
Ein zur Erhaltung bzw. Verbesserung des Gesundheitszustandes abgestimmtes Bewegungsangebot, welches ganzjährig stattfindet und für das Sie 4x im Jahr einen Quartalsbeitrag zahlen.
Was kostet die Mitgliedschaft beim VGS?
Die Kosten unterscheiden sich je Angebot. Klicken Sie auf den Stundenplan, um mehr über den Vereinsbeitrag zu erfahren!

Unser umfassendes Rehasport-Angebot
Was ist Rehasport?
Ein auf spezifische Erkrankungen abgestimmtes Sportangebot.
Zugang mit Verordnung
Krankenkassen finanzieren die Teilnahme am Rehasport. Dazu benötigen Sie eine vom Arzt ausgestellte Reha-Verordnung.
Alternativ: Zugang als Vereinsmitglied (ohne Verordnung)
Eine Teilnahme ohne Verordnung als VGS-Mitglied ist möglich!

Autor Björn Prieske | Veröffentlicht am 12. Dezember 2018 at 15:25 | Themen: Allgemein | | Kommentare deaktiviert für Alle Sportangebote des VGS auf einem Blick


Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Start: Montag, 7. Januar 2019, 17:00 – 17:45 Uhr
Wir eröffnen eine neue Rehasportgruppe in der Gymnastikhalle des Apostelgymnasiums in Köln Lindenthal. Melden Sie sich jetzt und seien Sie von Anfang an mit dabei!

Das Rehasportangebot Wirbelsäulengymnastik ist ein auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Bewegungsangebot, bei der eine Teilnahme mit gültiger ärztlicher Verordnung kostenlos ist. Alternativ können Sie auch mit Abschluss einer Vereinsmitgliedschaft und der Bezahlung unseres Vereinsbeitrags von 23€ im Monat teilnehmen.

Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf führen häufig zu Rückenbeschwerden bis hin zum Bandscheibenvorfall. Die Wirbelsäulengymnastik mit einem gezielten Training für die gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur kann hier gesundheitsfördernd wirken. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und der Koordination sind Bestandteil des Trainings. Durch den Einsatz von Therabändern, Pezzibällen und anderen Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 22. November 2018 at 9:20 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , | Kommentare deaktiviert für Wirbelsäulengymnastik – neues Rehasportangebot in Lindenthal


Freie Plätze in unseren Wassergruppen

Themen: Allgemein, Gesundheitssport

Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser auf Brusthöhe mit und ohne Geräte angeboten wird. Hierbei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.

montags, 19:00 – 20:00 Uhr, Rosenpark Zollstock – KURS

Aquajogging
Aquajogging ist ein gelenkschonendes Fitnesstraining, bei dem der Auftriebsgürtel ein Laufen ohne Bodenberührung im Wasser möglich macht. Besonders geeignet für Teilnehmer, bei denen orthopädische Beschwerden ein normales Lauftraining verhindern.

donnerstags,
14:00 – 14:45 Uhr, Stadionbad
15:30 – 16:15 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
16:00 – 16:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS
17:00 – 17:45 Uhr, Schwimmzentrum DSHS

Angsthasenschwimmen
Lernen Sie jetzt schwimmen oder verbessern Sie Ihren Schwimmstil. Wir helfen Ihnen dabei in ruhiger entspannter Atmosphäre.
montags, 20:00 – 21:00 Uhr, Rosenpark, Zollstock – Kurs

Weitere Vereinsgruppen finden Sie hier!

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.
Rufen Sie uns jetzt an!
0221-88825353 (Uta Klug) oder u.klug@vgs-koeln.de

Autor Alexander Heym | Veröffentlicht am 5. Oktober 2018 at 9:41 | Themen: Allgemein, Gesundheitssport | Schlagwörter: , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Freie Plätze in unseren Wassergruppen